練習すればするほど下手になる⁈ 〇〇を改善しよう！

こんにちは、RYUです。

突然ですが、

「疲れたところから
　頑張れるかどうかが大事だ。」

「きついのはみんな一緒だ。」

「打てないならもっと練習しろ。」

僕はこう指導者に言われ、
朝は6時半から、夜は10時まで
ひたすら練習をしていました。

しかし、結果が出ませんでした。
才能がないと諦めかけていました。

そうして練習量を減らしてしまい
「とりあえずこなす」といった感じが
１か月ほど続きました。



一方、寝る時間が
６時間から８時間ほどに増えました。

その結果、打てないことには
変わりませんでしたが

なんと！
スイングスピードや５０m走の
記録が伸びていました！

確かに
睡眠が増えたことで
身体が軽くなった感覚はありました。

実はこの睡眠とパフォーマンスの関係は
スタンフォード大学の
研究で明らかになっていたのです！


疲れが取れれば、
練習の質の向上にも
つながります！

今日から睡眠時間を最低７時間
どうにか８時間まで増やしましょう！

そして、自分の身体を知り、
最高のプレーをしましょう！

今回はここまでです。

ありがとうございました。